NUOTO DI FONDO, UNA SFIDA PER TUTTI

Razionale Scientifico:

Cosa fai per prima cosa quando impari a nuotare? Fai degli errori, non è vero? E cosa accade? Fai altri errori, e quando tu hai fatto tutti gli errori che è possibile fare senza affogare - e alcuni di loro anche più e più volte - cosa scopri? Che sai nuotare? Bene

- la vita è la stessa cosa che imparare a nuotare! Non aver paura di fare degli errori, perché non c' è altro modo per imparare come si vive.

(Alfred Adler)

Benefici del nuoto

L'attività aerobica offerta dal nuoto migliora l'ossigenazione del sangue ed il lavoro cardio-polmonare, traducendosi nel tempo e con un livello di allenamento costante, in una riduzione della frequenza cardiaca, della pressione arteriosa e della frequenza respiratoria.

Il nuoto è ottimo per chi è in sovrappeso perché, nonostante i chili in più, il carico sulle articolazioni è quasi nullo per cui nell'acqua si proteggono le articolazioni, i tendini e la schiena.

Il nuoto è lo sport ideale per chi è affetto da asma perché è una vera e propria ginnastica respiratoria correttiva sollecitando in modo armonico l'apparato respiratorio.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato infine che nuotare migliora lo stato di salute di chi è affetto da diabete, il diabete di tipo 2 è dovuto ad un eccesso di peso o ad uno stile di vita troppo sedentario, il nuoto è ottimo per prevenire l'insorgere di questa malattia e permette a chi ne soffre di migliorare il suo equilibrio glicemico.

In media un nuotatore consuma tra le 400 e le500 kcal/ora, la temperatura dell'acqua interviene ampiamente in questo consumo energetico.

E allora tutti in acqua per tornare nell'habitat dal quale probabilmente noi tutti proveniamo.